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骨質疏松不能吃豆腐?專家忠告:想要骨質穩固,3物要盡早忌口!

骨質疏松不能吃豆腐?專家忠告:想要骨質穩固,3物要盡早忌口!

作者:
丁香醫生
來源:
丁香醫生
2021/05/16 09:44
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評論:
【摘要】:
豆腐是我們生活中常吃的一種食物,豆腐中含有較為豐富的鈣質、氨基酸以及人體需要的微量元素,對于成長發育期間的青少年以及中老年人來說,經常吃豆腐可以為身體補充充足的營養,促進身體的發育,但是骨質疏松人群并不建議使用豆腐,這是因為食用豆腐會加速體內骨質的流失。

豆腐是我們生活中常吃的一種食物,豆腐中含有較為豐富的鈣質、氨基酸以及人體需要的微量元素,對于成長發育期間的青少年以及中老年人來說,經常吃豆腐可以為身體補充充足的營養,促進身體的發育,但是骨質疏松人群并不建議使用豆腐,這是因為食用豆腐會加速體內骨質的流失。

 

骨質疏松是我們生活中常見的一種骨骼性疾病,骨質疏松是因為體內的骨質流失較多導致的,在生活中不注重飲食和生活習慣都會造成骨質的流失,千萬不要小瞧骨質疏松,一旦患上骨質疏松,極有可能發生骨折、血栓等多種疾病,而且骨質疏松的高發人群是中老年人。

因此,中老年人要時刻注意自己骨骼的異常,如有異常請及時就醫。

 

豆腐看似是一種含鈣質較高的食物,通常來說骨質疏松患者可以吃豆腐,但是從吸收的角度來說,骨質疏松人群卻不宜多吃,這是因為豆腐中的鈣質進入體內,如果是脾胃或者血管出現問題,骨骼都無法吸收充足的鈣質,因此,光通過吃豆腐來補充體內所需要的鈣質是遠遠不夠的。

 

豆腐主要是由大豆制成,而大豆中含有較多的蛋白質,攝入過多豆腐會使體內中的蛋白質過剩,在分解的過程中會產生大量的酸性物質,體內血液酸堿度發生變化,導致身體必須消耗骨骼中的礦物質來平衡酸堿度,久而久之導致骨骼營養不良,出現骨質疏松。

 

專家忠告:想要骨質穩固,3物要盡早忌口

 

1、海帶

海帶是我們生活中常吃的一種食物,海帶中具有較高的鈉元素,可以調節身體的酸堿平衡,但是鈉元素攝入過多會將體內多余的鈉元素排出,在這時骨質也會在體內隨之流失,所以不利于骨骼的生成。

 

2、杏仁

杏仁中含有較高的脂肪,被世界衛生組織稱為誘發腦梗的源頭之一,攝入過多的杏仁不僅會對血管造成影響,還會影響骨骼對于鈣質的吸收,不利于骨骼的生長。

 

3、香菇

很多年輕人和中老年人特別喜歡吃香菇,香菇是一種高齡類食物,吃的過多容易使骨骼中的磷元素大量流失在一定程度上抑制骨質的吸收,長期如此體內的骨質流失,建議中老年人和骨質疏松患者盡量少吃。

 

 

穩固骨質,緩解骨質疏松,不如常食1“素“

想要預防骨質疏松,除了注意日常飲食和生活習慣之外,還可以吃一些鈉氨脂素,它可以促進骨骼代謝,幫助新的骨骼生長,同時促進成骨細胞的繁殖速度,增加骨密度,減少骨質的流失,降低骨質疏松的發生幾率。

 

 

 

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